[...] 30gr ziaren słonecznika.3 pomidory 14.00- 22.00. 100gr ryżu gotowanego. 400gr piersi z kuczaka.200gr mieszanki warzyw. 100gr wpc80.50gr mąki kokosowe.50gr mąki ryżowej.40gr oleju lnianego. 22.00 witaminy pm.bcaa.glutamina.animal flex.zna Kalorie: 3772 Bialko: 278gr 36% Weglowodany: 350gr 45% Tłuszcz: 145gr 18% Cel moim jest masa bez zalewania.
[...] 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: 2,1 na kg WEGLOWDANY:5,3 na kg TLUSZCZ: 1.0 na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: dzielny 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO [...]
[...] 80 cm 5.Staż na silowni: 6 mies. 6.Dieta: Brak (Jem co popadnie...) 7 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.Trening:Co 2 dzień 3 x 10 (50 kg) na klate 9.Cel: 90% masa, 10% siła ( 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF%? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Jestem bardzo szcupły i mam tedecje do chudnięcia [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 73/175 4) staż treningowy 15 miesiecy 5) cel cyklu czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, hmb, aminki 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, thyrotherm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
[...] 86 Obwód uda: nie sprawdzałem Obwód łydki: nie sprawdzałem Dieta: obecnie koncze redukcie 3000kca Ile i jakie przebyte cykle: prop, drugi enan i deca Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odsteop czasowy : lipiec Poziom BF% 12-13 Stan zdrowia Zdrowy: jak koń Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - chudniecia Staż na siłowni: 3 lat [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka dawno i nie prawda :p 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 26% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Metanabol 100 tabsów 8. TRENING: nie za bardzo wiem co tu wpisać - klatka, plecy,bic,tric,barki 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jakieś 3 miesiące temu 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): żadnej tendencji [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: duzoo ;d -tłuszcz: ok 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nic 11. POZIOM BF%: ok 15-16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto raczej 13. STAN ZDROWIA: [...]
[...] 1,5 roku 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: 3dniowy split Klatka+Bic Plecy+Tric Barki+Nogi 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11.POZIOM BF% 13% mniej wiecej 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Mix Endo Mezo 13.STAN ZDROWIA: Dobry 14.SKLONNOSC [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okoł 3 lat 1 rok z dieto 6. DIETA:Prowadzę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metanabol pmp 30/mg ed przez 3 tyg 8. TRENING:4x w wekk 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prop+npp 1-12 e2d 100mg 8. TRENING:Siłowy 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. [...]
[...] NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: 5g/kgmc -węglowodany: 3.5g/kgmc -tłuszcz: 0.8g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, ubite mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: -- 11. POZIOM BF%: 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia raczej 13. STAN [...]
[...] DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prolongatum + meta po 12 tygodni w 2007 r 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 13 lat 11. POZIOM BF%: 18 proc 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]
[...] pas ok 90 5.STAZ NA SILOWNI: grubo ponad rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 test enthanate e5d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: nie nazekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
[...] bialka i 400 wegli minimalnie dziennie tluszczu 100 , poza tym jem all -białko: 300 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6tyg z monohydratem kreatyny miesiąc temu 11. POZIOM BF%: 20+ 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] kcal (wysokotłuszczowa) -białko: 140-160 -węglowodany: do 40g -tłuszcz: okolo 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy/tyg split 9. CEL CYKLU: masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do zalewania się / mezomorfik [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:3.2 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:4x w tygodniu SPLIT 9. CEL CYKLU:MASA+SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO [...]
[...] Wiec tak, od stycznia byłem na takiej powolnej i lajtowej redukcji. Sporo spaliłem, teraz bf ok 15%. Sylwetka nie zadowala. Od tygodnia jestem na lekkim cyklu masowym (sucha masa), zostało jeszcze 5tyg. Myślę, że fat wskoczy na poziom ok 16-18% a, że końcówka maja.. (a chce się przygotować koniecznie na koniec lipca) Wcześniej inaczej to [...]
[...] 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5 g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy 8. TRENING: splity 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jw. 11. POZIOM BF%: nie mocno wysoku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
